・足先の冷え性を改善したい方
・頭が良くなりたい方
向け。
今回は、100均グッズで足裏を刺激すると
・冷え性が治る
・頭が良くなる
かも。という話です。
パーソナルトレーナーの柴雅仁さんのツイートと
メンタリストのDaiGoさんの本を参考にしました。
100均の芝生で足裏を刺激すると冷え性が治る
きっかけになったのは柴雅仁さんのこちらのツイート。
【足が冷えやすい人ほど足裏を刺激しよう!】
ここ最近は毎日のように芝生を踏んでいるんですが、やっぱ全然違いますね。
足裏の感覚が以前にも増して強くなり、毎日足がポカポカしています。https://t.co/CP0FmdU0gY
— 柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー (@PT_shiba) 2019年5月13日
足裏の感覚って物凄く大事。
だって身体の中で唯一地面についてて土台となる場所だから。でも現代人は靴の影響でこの感覚が失われてる人がとても多い。
だからこそこうやって普段から刺激を入れる必要があるんだよね。これをやるだけで身体が安定し、疲れづらい浮腫みづらい足を作る事が出来る。 pic.twitter.com/GXoi1wDZht
— 柴 雅仁@関節痛のセルフケア&スポーツマンの動きを変えるパーソナルトレーナー (@PT_shiba) 2019年5月13日
どうやら足裏を刺激すると冷え性が改善するそう。
また、疲れづらく、むくみづらい足を作ることができるらしい!
インプットしたら即行動!ということで100円ショップで買ってきました。
早速実践です。
む。
むむ。
なるほど、たしかに気持ちいい!
柴さんによれば、
足裏の筋肉が固まると血流が悪くなってしまうため、
こまめに刺激を入れてあげるのが良いそうです。
ちなみに野球のボールで足裏をゴリゴリやるのも
かなり気持ちいいのでおすすめです。
100均の芝生で足裏を刺激すると頭が良くなる
冷え性はわかったけどなんで頭が良くなるの?
って感じですよね。
こちらはDaiGoさんの本(p158)を参考にしました。
ノースフロリダ大学が行った研究によれば、
・裸足で芝生のうえを走った学生グループと
・シューズで走った学生グループとに分け、
その後ワーキングメモリーテストを行ったところ、
裸足で芝生のうえを走った学生グループは
シューズで走った学生グループに比べ、
16%も成績が良くなった。
とのこと。
ワーキングメモリーは短期的な情報処理を行う脳の機能で、
この能力が高いと、素早い判断ができるようになります。
また、ワーキングメモリーが高い学生ほど勉強の成績が良い傾向にありました。
この本では、
なぜ裸足のグループのワーキングメモリーが高まったか定かでないとされていますが、
柴雅仁さんによれば、
足裏にはメカノレセプターと呼ばれる、足裏の感覚を脳に伝える受容器が豊富に分布している。
とのことなので、
足裏に刺激が入ることで、脳が活性化したものと思われます。
また、足裏の血流が良くなったことで全身の血流が上がり、
脳に酸素が届けられるようになった結果、
頭が冴えるようになったのかもしれません。
まとめ:足裏を刺激すると冷え性が治る&頭が良くなる
まとめます。
・足裏を刺激すると血流が良くなって冷え性が改善する(かも)
・また、足裏には神経が集まっているので刺激することで脳機能が改善する(かも)
100円で頭が良くなるなら試してみる価値はありそうですね。
気になった方はぜひお試しください。
1日1新
「最短の時間で最大の成果を手に入れる 超効率勉強法 」メンタリストDaiGo著
DaiGoさんのこちらの本はかなりおすすめです。
元々頭がいい人の個人的な体験ではなく
様々な研究結果から導かれた、科学的に正しいと証明された勉強方法がまとめられています。
勉強法に悩んでいる方はぜひお試しください。